수능 날 아침보다 더 중요한 게 바로 ‘점심 도시락’이에요. 시험 중 집중력을 유지하고 속을 편안하게 해주는 음식은 수험생 컨디션에 직접적인 영향을 미칩니다. 빠르게 소화되고 위에 부담이 없는 음식으로 도시락을 준비해야 합니다.오늘은 수능 도시락 추천 메뉴부터 피해야 할 음식, 준비 팁까지 자세히 정리해 보겠습니다. 🍱 수능 도시락 준비 기본 원칙 수능 도시락의 핵심은 ‘소화와 안정감’이에요. 긴장된 상태에서도 부담 없이 먹을 수 있도록 자극적인 음식은 피하고, 평소 먹던 익숙한 메뉴 위주로 구성하는 게 위에 부담이 주지 않아 컨디션 유지에 도움이 됩니다. ✔️ 소화 잘 되는 음식 중심으로 구성하기✔️ 기름기와 양념은 최소화하기✔️ 평소 자주 먹던 반찬 위주로 구성✔️ 국물은 보온병에 따뜻하게 담기..

김장철이 다가왔습니다. 날씨가 꽤 쌀쌀하니 김장하기 좋은 계절입니다. 김장철이 다가오면 가장 먼저 떠오르는 게 바로 ‘절임배추’죠. 배추를 직접 절이기엔 손이 많이 가고, 위생 관리도 쉽지 않다 보니 요즘은 절임배추 20kg 세트를 주문해 간편하게 김장을 준비하는 사람들이 대다수입니다. 오늘은 절임배추 20kg에는 몇 포기가 들어 있는지, 김장 양념은 얼마나 필요한지, 그리고 올해 김장하기 좋은 시기까지 자세하게 정리해보겠습니다. 절임배추 20kg에는 몇 포기 들어 있을까? 절임배추는 산지나 배추 크기에 따라 포기 수가 조금씩 달라요. 생배추 한 포기의 무게는 약 2.5kg~3kg이지만, 절이는 과정에서 수분이 빠지기 때문에 절임배추 20kg은 대체로 6~8포기 정도가 들어갑니다. 보통 중간 크기 기..

“정년이 늘어난다던데, 나는 언제까지 일할 수 있을까?” 요즘 직장인이라면 한 번쯤 궁금했을 정년연장 제도. 2025년을 기준으로 정년연장 시행 시기가 본격적으로 논의되고 있으며, 출생연도에 따라 적용 시기가 다르게 정해지고 있습니다. 많은 근로자들이 정년연장 관련해서 관심이 쏟아지고 있습니다. 이번 글에서는 정년연장 2025년 기준 적용표와 함께 기업 규모별 차이, 임금피크제·국민연금 연계까지 한눈에 살펴볼게요. 정년연장 2025년 기준 시행 일정표 우리나라 일반기업의 정년연장 제도는 2027년부터 본격적으로 시행됩니다. 현재 대부분의 기업은 만 60세 정년을 적용하지만, 단계적으로 65세 정년으로 확대됩니다.2027년까지: 정년 63세로 연장2028년~2032년: 정년 64세로 확대2033년 이후:..